正確答案是.......A：2下-根據一篇2012年的研究比較對於單關節和多關節動作不同組間休息的差異如果你用你的10下到力竭的重量，從事臥推，組間休息1分鐘，在第五組的時候你僅能完成兩下因此如果你的目標是追求訓練量，為了避免訓練量與品質的降低，多關節建議的組間休息大概在90秒至120秒-#奇德講健身#組間休息#重量訓練 Tags: 1 comments 76 likes 4 shares Share this: 哈士奇德的健身日常 HUSKid About author not provided 我是奇德，我致力於運科知識的普及 我是國際私人教練證照ACE-CPT的講師 請在Youtube頻道搜尋「奇德講健身」 更多的科學運動知識、營養品介紹、迷思破解 11406 followers 10729 likes "https://huskid.soci.vip/" View all posts